THE SMART TRICK OF เส้นเลือดฝอยที่ขา THAT NO ONE IS DISCUSSING

พยายามนั่งหรือนอนยกเท้าให้สูงกว่าระดับหน้าอกเพื่อช่วยให้เลือดไหลกลับสู่หัวใจได้ดีขึ้น          ถ้าไม่ออกกำลังกายเลย จะส่ง